科学的、生物的な効果がある呼吸法、自己観察

ゆっくりな呼吸を意識することで
脳と体の緊張が緩み、心拍が安定します

不安や恐怖が鎮まる代わりに、安心感・優しさ・想いやりが
自然と増えることが言われています

体の中で、自律神経にアプローチできる唯一の臓器が肺です
呼吸の癖を変えることは、結果として心と体にいい効果が現れます


慢性的なストレス・緊張状態から抜け出すためにできることとして

長期的に見ると
薬を飲むという対処療法より、
自然と自分自身が回復できる状態を作ることが効果的です

そのために日々の体づくりやインナーワークを継続しましょう



アルファ波のある暮らしとは

アルファ波とは、深くリラックスしている時の脳波です
優しさと想いやり、想像と創造する力が育つなど、
自分のポテンシャルをより引き出せる効果があります



多くの人が持つ悩みとして

人間関係、親子関係、健康状態、仕事への情熱を持ちたい、集中を発揮したいなどが挙げられますが
これらもアルファが増えることにより自然と改善に向かうケースが多いです



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